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Nuevo programa Mindfulness en ABC Fisioterapia
Martes, 12 de febrero de 2019
Un programa presencial de Mindfulness para la Vida Diaria en S.S de los Reyes en el Centro ABC Fisioterapia Tres meses que pueden CAMBIAR Tu Vida 
Un hombre conduce su coche con su familia en él. Viaja por una carretera húmeda al amanecer y tras un cambio de rasante se encuentra varios coches detenidos. Pisa el freno con brusquedad asustado, pierde el control del vehículo e impacta violentamente con el primer coche de la fila. 
Una mujer joven lleva meses en un trabajo estresante. Casada y con dos niños de tres y cinco años, su matrimonio peligra porque están desbordados y las discusiones son continuas. En la última pelea, los gritos, los insultos y la discusión ha terminado en un “Pues esto se acabó. Vete a la mierda. - Pues sí. A la mierda me voy a ir, pero sin ti, lo más lejos posible de ti.” Ella ha decidido romper la relación y separarse. 
Un joven adolescente vive atormentado por una voz interior que desprecia todo lo que hace en una exigencia brutal y lo mismo hace con los demás. Sus pensamientos automáticos negativos surgen sin parar y traen consigo una carga emocional profunda y destructiva de rabia, rencor y tristeza. Esperando al metro en el andén, cuando el coche se aproxima y está a escasos metros, siente un impulso violento que le hace saltar a las vías. 
¿Qué tienen en común estas tres historias?: Que podían haberse evitado. - ¿Cómo?: De muchas formas como ya habrás deducido. 
En este programa adquirirás algunas habilidades desarrollando nuevos hábitos saludables. Irás entrenando tu atención para ganar concentración. Lograrás ir estando más presente en lo que haces en cada momento del día. Así podrás disfrutar más y evitar distracciones y accidentes. También aprenderás a parar y descansar cuando lo necesites. Irás prestando una mayor atención a tu cuerpo, a tu mente y a tus acciones y emociones. Esto te permitirá ser menos reactivo y más reflexivo y cuidadoso en los momentos decisivos del día. Junto a todo esto, cultivarás la amabilidad en ti mism@ y esto te ayudará a avanzar, a crecer y a sentirte mejor cada día enriqueciendo tus relaciones personales. 
El programa consta de doce encuetros de una hora y media, un día a la semana, los miércoles no festivos de 18:30h a 20:00h. Comienza el miércoles 13 de marzo y termina el 12 de junio.  
El miércoles 27 de febrero de 18:30h a 20:00h habrá un encuentro gratuito en el que el instructor hará una presentación del programa y una introducción al mismo. A este primer encuentro podrán asistir los participantes ya inscritos y los indecisos. 
Para participar en el programa es necesario estar inscrito y haber abonado el importe de la inscripción que es de 36 euros antes del 8 de marzo. El resto (144 euros) deberás abonarlo en el centro antes del trece de marzo.  
Inscripciones:  606 32 87 22 y 91 392 87 75 C/ Alonso Zamora Vicente, 9, portal 4, local 5 en San Sebastián de los Reyes
 
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